Merawat Jantung Agar Tetap Sehat

Merawat Jantung Agar Tetap Sehat – Penyakit jantung adalah musuh terbesar umat manusia. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia. Tapi serangan jantung bisa dicegah lho. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? Nah, kali ini kami akan kasih tahu 7 cara menjaga kesehatan jantung!

Orang yang merokok berisiko terkena penyakit jantung. Tidak hanya perokok aktif, perokok juga berisiko tertular penyakit tersebut. Zat dalam asap rokok dapat merusak pembuluh darah, menyebabkan serangan jantung karena kekurangan nutrisi dan oksigen.

Merawat Jantung Agar Tetap Sehat

Mulailah mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur. Kurangi makanan dengan pemanis dan pengawet buatan. Selain itu, gantilah makanan atau camilan dengan kacang-kacangan, karena mengandung protein dan lemak sehat.

Fungsi Jantung Pada Manusia Dan Cara Menjaga Kesehatannya

Minuman beralkohol mengandung zat yang merusak jantung. Jadi hentikan minuman ini. Ganti minuman beralkohol dengan minuman sehat seperti buah dan sayur serta banyak air putih.

Lakukan aktivitas fisik yang cukup minimal 20-30 menit sehari, karena manfaatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan tubuh. Tidak perlu melakukan olahraga berat yang memaksa jantung bekerja. Pilih olahraga ringan seperti berjalan, berlari atau berenang.

Kelebihan berat badan atau obesitas selalu berkaitan erat dengan penyakit jantung. Orang gemuk memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi daripada orang dengan berat badan normal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan yang sehat untuk mencegah obesitas.

Stres dapat memberikan efek negatif pada tubuh. Jangan meremehkan berat badan Anda! Karena stres bisa menjadi salah satu penyebab serangan jantung. Selama stres, jantung berdetak lebih cepat dan otot menegang.

Jaga Kesehatan Jantung, Dengan Konsumsi Buah Berikut Untuk Basmi Kolestrol

Cek kesehatanmu minimal sebulan sekali ya teman-teman! Hal ini dilakukan untuk rutin memantau kesehatan tubuh Anda. Jadi, jika ada penyakit di dalam tubuh, bisa secepatnya ditangani oleh dokter spesialis. Olahraga teratur dapat membantu Anda mengontrol berat badan, yang memengaruhi kesehatan jantung Anda.

Berhenti merokok Kebiasaan merokok dapat merusak arteri paru-paru, yang berdampak pada kurangnya udara segar dengan oksigen yang disalurkan ke seluruh tubuh.

Jadikan teh hijau minuman favorit Anda Teh hijau mencegah kerusakan pembuluh darah karena mengandung antioksidan tingkat tinggi. Ganti minuman kesukaan Anda dengan teh hijau, minum dua cangkir teh hijau sehari tanpa gula memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan jantung.

Istirahatkan tubuh Anda Istirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari, rilekskan tubuh, atau berlatih yoga atau meditasi untuk menjaga kesehatan jantung.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Mudah

Tenang, dapatkan tidur yang berkualitas Tidur yang baik bagi tubuh manusia adalah delapan jam penuh dalam sehari. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur malam dapat merusak jantung. Kualitas tidur mengurangi risiko serangan jantung.

Kolaborasi 3 pihak pertama di Indonesia! Brand Charm Pads, YKPI dan Kementerian Kesehatan telah meluncurkan slogan ‘Jadilah SADARI Setelah Menstruasi’ menuju deteksi kanker payudara level 0 tinggi.

Jangan lewatkan Lokakarya Regional ke-4 Deteksi Dini Penyakit Paru Obstruktif Kronis dari 30 Agustus hingga 2 September 2022!

Uji publik atas amandemen Keputusan Pemerintah Republik Kazakhstan No. 109 Tahun 2012 “Tentang Perlindungan Bahan Yang Mengandung Zat Adiktif Berupa Tembakau Bagi Kesehatan”